critico interior Things To Know Before You Buy

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Comunicarnos con la parte más profunda de nosotros, para descubrir qué es lo que realmente queremos y resolver conflictos (cuando una parte de nosotros quiere algo y otra parte quiere lo contrario)

Algunos de estos pensamientos obsesivos pueden surgir en situaciones de estrés o incertidumbre, y aunque es regular experimentarlos ocasionalmente, es important identificar cuándo se vuelven desproporcionados en relación con la situación que los desencadena.

¿Quieres salir YA de tu zona de confort? Recuerda que en CuidadosaMENTE  tienes un espacio seguro para abordar temas difíciles, cuidando siempre tu salud psychological. 

Además, es importante encontrar algo que se disfrute para que el ejercicio no se sienta como una tarea. Si se encuentra una actividad que se disfrute, es más possible que se mantenga el hábito de hacer ejercicio regularmente.

Transformar nuestra voz interna no solo mejora nuestra autoestima y bienestar emocional, sino que también nos abre la puerta a nuevas oportunidades y a una vida más plena y equilibrada.

Al centrarnos en la coordinación de la respiración con el movimiento, podemos mejorar nuestro enfoque y reducir la interferencia de distracciones externas y pensamientos negativos.

Tienes que mantener la paciencia y la fe y nunca ser demasiado duro contigo mismo. Tienes que practicar la autoaceptación y el autocuidado.

Puede afectar a nuestras relaciones familiares, sociales y laborales, además de impedirnos comportarnos de forma adaptativa para con las oportunidades, retos y situaciones complejas que forman parte de la vida.

“Nadie me comprende” podría convertirse entonces en “debo cambiar mi manera de expresarme para que los demás puedan entenderme” el proceso de reflexión ante las frases automáticas negativas puede ser largo, pero llegar a una conclusión como “seguramente, si busco, encuentro a alguien que me comprenda” es la forma de conquistar nuestro ego no por la fuerza sino por la paz.

Identificar estas trampas puede ayudarlo a estar más preparado para abordar y cambiar su diábrand interno negativo a positivo.

Es esa voz la que nos reafirma lo que antes nos dijeron. Que pudo ser cierto en aquel entonces, pero ya no.

Aprender a tolerar internamente cierto nivel del malestar inherente y propio de conflicto sano con el otro.

Practicar la atención plena te ayudará a reconocer lo que te falta. En el instante en que identifica un pensamiento negativo en acción, puede detenerlo o reemplazarlo con un enfoque decisivo y más racional.

Aprender a gestionar bien las diferencias. Por un lado, desarrollando la asertividad o dialogo interno negativo habilidad para comunicar eficiente y respetuosamente al otro nuestras necesidades o puntos de desencuentro.